Yoga para una postura armoniosa y flexibilidad natural
Descubre un conjunto de 15 ejercicios cuidadosamente seleccionados para mejorar la conciencia corporal, aumentar tu vitalidad y encontrar un equilibrio renovado en tu día a día. Una práctica diseñada para todos los niveles.
Ver Planes de Acceso¿Para quién es esta práctica?
Nuestros planes están pensados para adaptarse a tus necesidades y acompañarte en tu camino hacia el bienestar.
Plan Esencial
S/ 79 / acceso único
- Acceso a los 15 ejercicios guiados
- Guía de inicio en PDF
- Acceso desde cualquier dispositivo
- Soporte por correo electrónico
Plan Integral
S/ 129 / acceso único
- Todo lo del Plan Esencial
- Sesión de introducción personal
- Guía de nutrición y bienestar
- Acceso a comunidad privada
Plan Premium
S/ 199 / acceso único
- Todo lo del Plan Integral
- Tres sesiones de seguimiento
- Plan de práctica personalizado
- Soporte prioritario
¿Qué aporta la práctica regular?
La constancia en el movimiento consciente puede enriquecer tu vida de múltiples maneras, fomentando una conexión más profunda contigo mismo.
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Fomento de la Flexibilidad
Los ejercicios están diseñados para promover un rango de movimiento más amplio y natural en tus articulaciones.
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Aumento de la Vitalidad
Una práctica regular puede contribuir a una sensación general de mayor energía y vigor para tus actividades diarias.
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Calma y Claridad Mental
Al centrar la atención en el cuerpo y la respiración, puedes cultivar un estado de mayor serenidad y enfoque.
Camila Vargas, Tacna"Desde que incorporé estos ejercicios a mi rutina, siento mi cuerpo más ligero y mi mente mucho más despejada. No se trata de posturas complicadas, sino de conectar con el movimiento de una forma amable y consciente. Ha sido un cambio maravilloso para mi bienestar general."
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el bienestar no se trata de alcanzar la perfección, sino de encontrar la armonía en el presente. Nuestra filosofía se basa en el "movimiento consciente", una práctica que te invita a escuchar a tu cuerpo en lugar de forzarlo. Cada uno de los 15 ejercicios está diseñado para ser una exploración, una oportunidad para entender mejor cómo te mueves y cómo puedes hacerlo con mayor facilidad y gracia. No buscamos la rigidez de una forma, sino la fluidez de una expresión personal. Este enfoque te permite adaptar la práctica a tu nivel y a tus necesidades diarias, convirtiéndola en una herramienta sostenible para tu vitalidad a largo plazo.
La Importancia de la Consistencia
Los cambios más significativos en nuestro bienestar rara vez provienen de esfuerzos intensos y esporádicos. Más bien, son el resultado de acciones pequeñas y consistentes a lo largo del tiempo. Dedicar unos minutos cada día a esta práctica es más beneficioso que una sesión larga una vez al mes. La consistencia crea un diálogo continuo con tu cuerpo. Le enseña a liberar tensiones, a fortalecerse de manera equilibrada y a moverse con mayor eficiencia. Al integrar estos ejercicios en tu rutina, no solo trabajas en tu flexibilidad o postura, sino que también cultivas la disciplina de cuidarte, un hábito que se refleja positivamente en todas las áreas de tu vida.
Qué Esperar en Cada Sesión
Cada vez que despliegues tu esterilla para practicar, te embarcarás en un viaje estructurado pero personal. Las sesiones suelen comenzar con unos minutos de calentamiento suave para preparar los músculos y las articulaciones. A continuación, te guiarán a través del núcleo de la práctica, donde explorarás los movimientos diseñados para mejorar la alineación y la fuerza funcional. La intensidad es siempre adaptable; te animamos a moverte dentro de un rango que se sienta estimulante pero cómodo. Finalizamos con una fase de enfriamiento y estiramientos más profundos, permitiendo que el cuerpo integre los beneficios de la práctica. Cada sesión es una oportunidad para dejar de lado las exigencias del día y simplemente estar presente en tu cuerpo.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. El conjunto de ejercicios está diseñado para ser accesible para principiantes y, al mismo tiempo, ofrecer profundidad para quienes ya tienen experiencia. Fomentamos la adaptación de cada movimiento a tu nivel actual.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único esencial es ropa cómoda que te permita moverte libremente y una esterilla de yoga o una superficie similar que no sea resbaladiza. No se requiere ningún equipo especializado.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la duración. Practicar de 15 a 20 minutos, 3 o 4 veces por semana, puede aportar más beneficios que una sesión larga una vez a la semana. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Esta práctica es adecuada si busco mejorar mi postura?
Los ejercicios se centran en fortalecer el core, aumentar la conciencia corporal y promover una alineación equilibrada. Estos son elementos fundamentales que pueden contribuir positivamente a una mejor postura en tu vida diaria.
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